Blog Dietetyczny

7 zdrowych nawyków żywieniowych, które warto znać!

Zacznijmy od tego, że jedzenie to przyjemność. Ale należy od razu dodać, że również odpowiedzialność, ponieważ to, co znajdzie się na naszym talerzu, może dać nam albo siłę, energię, chęć do życia - albo wpędzić nas w pasmo chorób i złe samopoczucie. Na początek kilka prostych zasad, jak wprowadzić zdrowe nawyki według zaleceń żywieniowych prof.…
Czytaj Artykuł

Indeks glikemiczny w diecie redukcyjnej!

Czym jest indeks glikemiczny? Jak i po co go stosować? Czy dieta oparta na produktach o niskim IG przynosi odchudzające efekty? Ile w tym prawdy, a ile filozofii? Dzisiaj przybliżymy temat indeksu glikemicznego, ponieważ wiele z nas wie o jego istnieniu i na tym się kończy… Assortment of Apples bxp159770h Weźmy za przykład grupę produktów,…
Czytaj Artykuł

Motywacja do odchudzania – czas na zmiany w diecie!

Mamy jasno sprecyzowany cel. Wszystko zaplanowane i dopięte na ostatni guzik. Zacznę od poniedziałku, od kolejnego miesiąca, od nowego roku – NIE ZACZNIESZ – Najprawdopodobniej stracisz chęć już po kilku dniach, a w dodatku nie będziesz ANI PIERWSZY, ANI OSTATNI! Dlaczego tak trudno jest nam zmienić plan w działanie. Odpowiedź niestety nie jest jednoznaczna, ale…
Czytaj Artykuł

Jak zacząć odchudzanie? Sprawdź na co zwrócić uwagę!

Nie ma co ukrywać, myślimy już o wiośnie. Na siłowniach tak tłoczno, że nogi nie ma gdzie wstawić. W kolorowej prasie zaczęło się wielkie odliczanie do sezonu bikini, a koleżanki z biura rozpoczynają eksperymentalne kuracje odchudzające. Ale Ty nie dasz się zwariować. Nie dla Ciebie katusze, głodówki i diety, w których tylko odlicza się dni…
Czytaj Artykuł

JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIĄ DIETĘ – PORADNIK W PIGUŁCE!

Nowy rok to często nowe wyzwania, jakie stawiamy sobie w drodze do doskonałości. Jeśli podjąłeś decyzję o rozpoczęciu diety, to pierwszy krok masz już za sobą. Kolejnym, będzie solidna dawka wiedzy, aby nie zagubić się w gąszczu informacji i nie zrobić sobie krzywdy, poddając swoje ciało i organizm na eksperymentalne próby. Pomogę Ci znaleźć odpowiedzi,…
Czytaj Artykuł

CUKIER I SÓL – WROGOWIE NASZEJ DIETY!

Nie bez powodu mówi się o nich „biała śmierć”. Bezsprzecznie zdominowały naszą dietę. Stały się liderami w pogoni o pierwsze miejsce na liście najbardziej szkodliwych dla zdrowia produktów. Nawet, jeśli nie od razu dokonasz rewolucji na talerzu, to warto wiedzieć coś więcej o swoim wrogu i zmienić sposób myślenia! Wyobraź sobie przeciętną polską mamę, która…
Czytaj Artykuł

BŁONNIK W DIECIE. POZNAJ JEGO ZALETY!

Jego obecność w jadłospisie może czynić cuda. Szczególnie doceniany w leczeniu problemów gastrycznych. Ubóstwiany przez osoby na dietach ubogoenergetycznych – sprawdźmy jak wiele korzyści płynie z błonnika pokarmowego i jakie ma znaczenie dla naszego zdrowia? Błonnik nierozpuszczalny w wodzie jest produktem balastowym dla naszego organizmu. Nie ulega trawieniu, nie posiada wartości odżywczej, ale jest niezbędny,…
Czytaj Artykuł