Blog Dietetyczny

Przeciwutleniacze i antyoksydanty w diecie. Poznaj 10 produktów wspomagających długowieczność!

Neutralizują, tworzą barierę ochronną przed powstającymi w procesie utleniania - wolnymi rodnikami, hamują procesy zapalne organizmu, zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory, miażdżycę i alergie. Czy trzeba więcej powodów by wprowadzić je do diety?   Mowa oczywiście o przeciwutleniaczach występujących naturalnie w żywności nieprzetworzonej. To między innymi witaminy antyoksydacyjne – A, E, C, sole mineralne –…
Czytaj Artykuł

Najbardziej absurdalne diety!

Przyglądając się coraz to nowszym nowinkom w świecie odchudzania, a przy tym dziwniejszym sposobom na poskromnienie wagi, można popaść w zdumienie. Pomysły na „diety cud” są często zadziwiające, tak samo jak ludzka naiwność karmiona pułapkami marketingowymi. Słyszeliście na przykład o diecie ciasteczkowej, czekoladowej, lodowej, nikotynowej, czy twarzowej? Czy na serio można uwierzyć w pozbycie się…
Czytaj Artykuł

Jak na wiosnę zmobilizować się do aktywności fizycznej?

Wyobraźmy sobie krzesło z trzema nogami, które traci stabilność, gdy brakuje jednej z nich – tak właśnie na zdrowy styl życia składają się trzy podstawowe elementy: dieta, odpoczynek i aktywność fizyczna. Każdy element jest istotny! Nie możemy ćwiczyć, stosować diety, ale jednocześnie lekceważyć regenerację i odwrotnie. Do kalendarzowej wiosny zostało tylko 12 dni! Nie szukaj…
Czytaj Artykuł

Czy warto wybrać się na wizytę do dietetyka?

Masz wrażenie, że ostatnio Twoja waga jest za niska lub za wysoka… Odczuwasz pogorszenie samopoczucia lub dokuczają Ci poważniejsze problemy zdrowotne… Może, jako wegetarianin lub weganin brakuje Ci pomysłów na komponowanie dań zapewniających pełne zapotrzebowanie energetyczne… A może jesteś zbyt zapracowany by gotować w domu, co narzuca Ci konieczność korzystania z oferty gastronomicznej na mieście……
Czytaj Artykuł

Od czego zacząć dzień? Sprawdź dlaczego warto jeść śniadania!

Według statystyk, co piąty Polak nie jada śniadań.  Inne pokazują, że coraz większy problem jest z jedzeniem pierwszego i drugiego śniadania wśród dzieci, zwłaszcza w wieku szkolnym. Przecież pierwszy posiłek po nocnym odpoczynku – powinien być najważniejszym punktem menu – daje energię, koncentrację i siłę. Więc pytanie o co chodzi, że ponad 20% ludzi tłumacząc…
Czytaj Artykuł

Rodzaje otyłości – sprawdź, czy nie jesteś w grupie ryzyka!

Temat sposobów na poprawę sylwetki przewija się nieustannie. No cóż, wielkimi krokami zmierzamy do wiosny - więc kiedy, jak nie teraz - mamy czas na przygotowanie naszego ciała, które jest wizytówką nie tylko sposobu odżywiania, ale często też siły charakteru i wytrwałości. To wiąże się ze stałą obserwacją tego, co wkładamy na talerz naszych bliskich…
Czytaj Artykuł

GRATISOWE WARTOŚCI ODŻYWCZE!

Ile porcji warzyw i owoców zjadasz w ciągu dnia? Jeśli szczerze przyznasz, że mniej niż trzy – należy wprowadzić zmiany w jadłospisie! O zaletach warzyw przekonasz się za chwilę, ale wcześniej należy podkreślić, że są głównym sprzymierzeńcem osób odchudzających się, gdyż są niskokaloryczne i dają uczucie sytości. 100 g soku owocowego to ok 40 kcal…
Czytaj Artykuł

Lunch box – Twój sposób na dietę w każdym miejscu!

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Planujesz rozpocząć dietę, ale martwisz się, że ze względu na Twój styl życia i godziny pracy, nie będziesz w stanie trzymać się wyznaczonego jadłospisu? Nic bardziej mylnego! Wystarczy odrobina chęci, mała organizacja czasu, a Twój organizm wynagrodzi Ci ten wysiłek w postaci świetnej figury i dobrego samopoczucia. Jeśli masz swojego…
Czytaj Artykuł